Pessoas mentalmente saudáveis têm:
Uma sensação de contentamento.
Gosto pela vida e capacidade de rir e se divertir.
A capacidade de lidar com o estresse e se recuperar da adversidade.
Um senso de significado e propósito, tanto em suas atividades quanto em seus
relacionamentos.
A flexibilidade para aprender novas habilidades e se adaptar às mudanças.
Um equilíbrio entre trabalho e lazer, descanso e atividade, etc.
A capacidade de construir e manter relacionamentos gratificantes.
Autoconfiança e alta autoestima.
Quer você esteja procurando lidar com um problema específico de saúde mental, lidar melhor com suas emoções ou simplesmente se sentir mais positivo e cheio de energia, há muitas maneiras de assumir o controle com os cuidados com a saúde mental, começando hoje mesmo. Ter uma saúde mental sólida não significa que você nunca passará por momentos difíceis ou terá problemas emocionais. Todos nós passamos por decepções, perdas e mudanças. E, embora essas sejam partes normais da vida, ainda podem causar tristeza, ansiedade e estresse. Mas, assim como pessoas fisicamente saudáveis são mais capazes de se recuperar de doenças ou lesões, pessoas com saúde mental forte são mais capazes de se recuperar de adversidades, traumas e estresse.
Essa capacidade é chamada de resiliência . Pessoas emocional e mentalmente resilientes têm as ferramentas para lidar com situações difíceis e manter uma perspectiva positiva. Elas permanecem focadas, flexíveis e produtivas, tanto nos momentos bons quanto nos ruins. Sua resiliência também as torna menos receosas de novas experiências ou de um futuro incerto. Mesmo quando não sabem imediatamente como um problema será resolvido, elas têm esperança de que uma solução eventualmente seja encontrada.